Consejos útiles
Generales
- Disponed de la información correspondiente y suficiente acerca de los servicios de la zona, la posibilidad de alojamiento durante la ruta, teléfonos de emergencia, etc.
- Nunca hagáis fuego, es un peligro, y tened cuidado con los cigarrillos mal apagados, son los principales causantes de incendios no intencionados.
- Informaros de la previsión meteorológica y llevad vestimenta adecuada para cada estación:
a. con calor: ropa y calzado cómodo, ropa ligera y alguna pieza de abrigo.
b. con frío: gorro, anorak y guantes y, siempre que vayas a salir a la naturaleza, una mochila pequeña y acolchada y un chubasquero. - Dejad el entorno como os gusta encontrarlo. Si salís a la naturaleza, llevaos vuestra basura incluyendo el material orgánico, (pieles de fruta...) que también contamina visualmente.
- Controlad el nivel de ruido tanto en el monte como en los pueblos para evitar molestar a quien esté alrededor.
Salidas a la Naturaleza
- Nunca vayáis ni dejéis a nadie sólo. Valorad si tenéis la preparación física apropiada para la ruta elegida, debéis ser conscientes de las propias limitaciones y compartir la ruta con compañeros de nivel técnico y condición física similar.
- Usad un buen calzado de montaña, los trazados pueden ser pedregosos y pueden provocar lesiones en los tobillos.
- Llevad una cantimplora llena de agua y reponedla en las fuentes, el clima puede ser muy caluroso en verano provocando deshidratación. No bebáis de los arroyos.
- Antes de salir ingerid alimentos energéticos para que el organismo soporte el esfuerzo, durante la marcha ingerid alimentos de fácil asimilación.
- Respetad las sendas marcadas. Los atajos pueden deteriorar el entorno y resultar peligrosos.
Salidas con bicicleta
- Antes de salir comprobad el estado de la bicicleta, de la ruta y del clima previsto. Para seguir el rutómetro es muy importante el cuentakilómetros.
- Utilizad el casco y controlad en todo momento la velocidad.
- Respetad la prioridad de los peatones.
- Llevad herramientas para reparaciones eventuales: parches, desmontables, cámara de repuesto, bomba, troncha cadenas y eslabones de repuesto.
- Llevad un botiquín con tiritas, antiséptico, aspirinas, sales de frutas o similar, crema solar, vendas, pinzas, gasas y poco más para problemas sanitarios leves.
